Рыба – один из важных товаров рациона человека, но может ли этот продукт стать настоящей подменой для мяса?
В данной нам статье попытаемся ответить на вопросец.
До этого всего, стоит напомнить: наука не советует стопроцентно исключать мясо из рациона.
Так, в наставлениях ВОЗ подчеркивается, что здоровое питание обязано быть различным и включать различные виды рыбы, нежирное мясо и птицу, овощи, цельнозерновые крупы, бобовые, листовую зелень, ягоды и фрукты.
Как и мясные продукты, рыба и морепродукты содержат настоящий белок.
Фото: © Белновости
В их также находятся железо и цинк, хотя и в наименьшем количестве, но они отлично усваиваются организмом.
Но, невзирая на это, с мед точки зрения стопроцентно отрешаться от мяса недозволено. Если у вас есть на то предпосылки, задумайтесь над тем, чтоб уменьшить употребление мяса до 2-ух раз в недельку.
В остальное время следует выбирать рыбу и растительные источники белка, такие как крупы и бобовые.
Ранее мы ведали, какие обыкновенные хитрости для похудения вправду работают.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
